Moving your body when anxious, have you tried it?
Kapag anxious ka, what do you usually do? Are you staying stuck on it, trying to see it from different perspectives? O paulit-ulit mo bang iniisip ang mga posibleng mangyari, tinitimbang ang pros and cons? At dahil dito, mas lalong dumadami ang mga bagay na kinatatakutan mo. Ganito ba ang nangyayari sa’yo?
Mahilig akong mag-isip nang mag-isip. Kadalasan, hindi ako humihinto until I reach some conclusion that satisfies me. The problem is, hindi lahat ng sitwasyon ay pwedeng magkaroon agad ng sagot. Kaya kinailangan ko ring matutunan kung ano ang iba pang pwedeng gawin.
In our series this week, “Anxiety: A Biblical View,” napag-usapan na natin na una at mahalaga ang aminin natin na we’re feeling anxious. Then, natutunan din natin na pwede natin itong dalhin kay Lord. Today, we want to share with you that anxiety is not just a matter of the mind; meron pala tayong pwedeng gawin with our whole body to help deal with anxiety. Dahil nilikha tayo ng Panginoon na magkakaugnay ang katawan, pag-iisip, at kaluluwa.
Research shows that sometimes, you can only stop anxious overthinking by getting yourself moving. Pwede ito through exercise, or it could also be in the form of taking action, breaking the thought loop by doing something different. For me, malaking tulong ang paglalakad. Ginagawa ko ito a few mornings a week, at sa mga panahong nababaon ako sa mga anxious thoughts.
Sa Bible, noong takot na takot si Moses sa humahabol na Egyptians, ito ang sabi ng Panginoon sa kanya:
“Bakit patuloy ka pa ring humihingi ng tulong sa akin? Sabihin mo sa mga Israelita na magpatuloy sila sa paglalakbay…” (Exodus 14:15 ASD)
Ikaw ba, when anxious thoughts come, other than intentionally giving them to God, what practical action can you take to break the thought pattern?
Tandaan mo, isa kang miracle!
